EL SUEÑO.

El sueño es un estado  fisiológico de baja activación cerebral, cuya principal función es reparar el organismo para poder seguir la vida en condiciones óptimas. Repara nuestros tejidos, sobre todo los cerebrales, también influye en el crecimiento y en la consolidación de la memoria.

El sueño actúa en nuestras emociones, activa todos los circuitos cerebrales asociados a la emoción, como la amígdala y el sistema límbico, y desactiva el control  consciente de la corteza. 

Cuando las personas no pueden dormir, sufren trastornos tanto psicológicos, como por ejemplo: La falta de concentración y físicos como por ejemplo:  el cansancio.
El trastorno más habitual del sueño es el imsomnio.

Mientras dormimos se van alternando dos clases distintas de sueño: uno llamado REM ( Rpaid Eye Moment), se caracteriza por la existencia de un movimiento rápido de ojos, y otro llamado sueño de ondas lentas. En la fase REM se producen gran actividad cerebral y sueños intensos.

El corazón aumenta de ritmo, así como la respiración y los ojos parpadean. A pesar de esta intensa actividad cerebral, la musculatura permanece relajada, se le denomina sueño paradójico.
Para medir los sueños se utiliza un encerfalograma, que registra el tipo de ondas cerebrales.

El sueño de ondas lentas puede dividirse en cuatro fases:

• Fase 1: Transición de la vigilia al sueño: ocupa cerca del 5% del tiempo de sueño. Desaparecen las ondas alfa ( son las ondas que corresponden a cuando estamos despiertos ) y son sustituidas por ondas más lentas ( ondas beta )
•  Fase 2: Más del 50% del tiempo de sueño. El tono muscular empieza a debilitarse, es el  principio del sueño.
• Las fases 3 y 4: el sueño más profundo porque es cuando aparecen kas ondas delta, que son muy lentas. El tono muscular es débil y la frecuencia cardíaca y respiratoria disminuye. Estas fases se producen los sueños, así como los episodios de terror nocturno en el niño y los episodios de sonambulismo.

Durante la noche se van repitiendo estos ciclos de cuatro fases, cada uno con una duración aproximada de una hora y media, y por tanto se dan varias repeticiones del sueño REM.

El sueño REM es más importante en los últimos ciclos, la mayoría de los sueños que recordamos al despertar corresponden a la etapa REM del último ciclo de sueño.

- MÁS SOBRE LA FASE REM.

- ¿ POR QUÉ SOÑAMOS ?


DIVERSAS PREGUNTAS PARA HABLAR SOBRE DROGA DE PADRES A HIJOS, RECUERDA QUE NO DEBES MOSTRARTE DE MANERA AMENAZANTE, Y DEJAR ESPACIO PARA QUE ELLOS SE SIENTAN CÓMODOS CON EL TEMA Y NO AMENAZADOS.

1- ¿ Te han ofrecido drogas con frecuencia ?, ¿ en que lugares y que tipo de personas te la ofrecieron?

2- Por televisión dicen que cada vez los hijos empiezan antes a  ingerir y consumir drogas, ¿ crees que eso es cierto en los círculos que conoces ?

3- ¿ Que sientes al ver a personas bajo los efectos de algunas drogas, como por ejemplo el alcohol ?

4- Muchas veces, se relaciona a la gente entre 13- 20 años cómo personas que más consumo de drogas realizan, ¿ crees que es verdad?

5- ¿ Crees que hay personas a las que no las afectan las drogas?


6- ¿ Que droga es la más perjudicial  y porqué crees que lo es ?

7- ¿  Cuál es la droga que más has podido ver que se mueva en tus círculos ?

8- ¿ Que  tipo de droga crees que atrae más a la gente de tu edad ? ¿ Cuál es la droga que más se consume entre tu círculo de personas si crees que se consume alguna... ?

9- Una vez que pruebas un tipo de droga, ¿ que haces ? sigues tomándola, la tomas pero realmente no te gusta y sólo es para obtener aceptación social, solo pruebo, mi vida ahora consiste en probar nuevas experiencias ...¿?

10- Cuando sales por ahí, ¿ ves mucha gente " pasada de vueltas ", que sientes al ver eso ?

- EL NEGOCIO DE LAS DROGAS.
Las drogas son el motor de el mundo, generan y mueven mucho dinero...
La droga mueve más de un 55% de el dinero  que se invierte en Europa en cáncer.
Haciendo una media, cada persona invertiría  50 €.
Todo el mundo recibe dinero, y  el consumidor paga más del 25 % del que la elabora.
Gastamos 108.000 millones de euros en drogas al año a nivel mundial.

-LAS DROGAS Y EL CEREBRO.
Todas las drogas influyen en el sistema límbico,  la parte que controla las emociones y los sistemas más primarios, provocan una connotación agradable y desagradable.
A veces produce placer y otras veces una sensación desagradable.
En los centros de recompensa se genera el  placer  que se encarga de liberar endolfina,  dopamina, etc. 
El cerebro no está preparado para superar las drogas, solo miedo, sexo, etc.
La droga crea un cambio, busca el control de los centros de recompensa , y crea dependencia haciendo que la persona que se habitua a consumirla si deja de hacerlo  en un malestar, crea dependencia física y psicológica.

-RESPONDE...
·¿ QUE MEDIDAS TOMARÍAS EN TU CIUDAD PARA INTENTAR REDUCIR Y DISMINUIR EL CONSUMO DE DROGAS ENTRE LOS JÓVENES?

· ¿ Que droga crees que es la más consumida en tu país?
a) Tabaco y alcohol
b) Marihuana y derivados.
c) Coca